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Nach längerer Zeit einmal wieder ein übergreifender Führer durch die Entspannungsmethoden. Nachdem man in einem Test seine individuellen Präferenzen festgestellt hat, kann man unter 4 Themen-Paketen auswählen: mentale Wege zur Entspannung (Meditation, Autogenes Training, Atemtechniken), fernöstliche Verfahren (Yoga-Asanas, die "Acht Brokate" aus dem T'ai Chi, 18 Übungen aus dem Do In), westliche Methoden (Progressive Muskelentspannung, Eutonie, "Soft-Fitness") sowie schließlich ein aus Wasseranwendungen, Aromen und richtiger Ernährung komponiertes Wohlfühl-Programm. Die einzelnen Verfahren sind kurz charakterisiert, die Übungen (mit Abbildungen der Positionen und Textanweisungen) entstammen der unteren bis mittleren Niveaustufe und sind durchweg ohne Aufwand alleine zu realisieren. (2)