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Dagmar C. Walter vermittelt ihre eigenen Erfahrungen mit dem Autogenen Training in Grundschulprojekten. Mit diesem Buch wendet sie sich an Eltern, die ihren Kindern das Autogene Training beibringen möchten. Zunächst gibt sie eine Einführung, in der sie auch die Anwendungsmöglichkeiten nennt. Danach geht es um die einzelnen Übungen; die Grundtechniken werden in der Form beschrieben, in der man sie auch Erwachsenen vermittelt. Dem schließen sich Anregungen für Phantasiereisen und Geschichten an, die Eltern und Kindern das Üben dieser Entspannungsmethode erleichtern sollen. In den Geschichten wird auf verschiedene Schwierigkeiten wie z.B. Einschlafstörungen eingegangen.